رژيم غذايي معروفي كه اسم آن را زياد شنيده ايد

يكي از رژيم هايي كه اين روزها در اينترنت و اينستاگرام زياد اسم آن را ديده اين رژيم كتوژنيك است كه بسيار هم سر زبانها افتاده است. اگر به سلامتي خود اهميت ميدهيد، بهتر است با مزايا و معايب اين رژيم آشنا شويد تا بتوانيد تصميم بهتري بگيريد.

رژيم غذايي كتوژنيك، يك رژيم غذايي با چربي بالا، پروتئين متوسط و كربوهيدرات كم است. از آنجايي كه اين روش با سرعت زيادي لاغر ميكند، بسيار مورد توجه قرار گرفته است.

چون شما كالري بيشتري را از پروتئين و چربي بدست مي‌آوريد و كربوهيدرات كمتري را مصرف ميكنيد.

در رژيم كتوژنيك شما شكر، نوشابه،‌شيريني (و بطور كلي موادغذايي حاوي شكر) و نان سفيد را حذف ميكنيد.

منبع : جديدانه